Download sách Combo Chạy Bộ Thể Thao Không bao giờ ngừng chạy

Tải sách – Download sách Combo Chạy Bộ Thể Thao Không bao giờ ngừng chạy - Ăn và chạy của tác giả nhieu tac gia thuộc thể loại Chạy bộ miễn phí định dạng PDF, EPUB, MOBI.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....

Sách Combo Chạy Bộ Thể Thao Không bao giờ ngừng chạy - Ăn và chạy
1.KHÔNG BAO GIỜ NGỪNG CHẠY
Cẩm nang toàn diện để chạy bộ khỏe mạnh trọn đời
Run Forever: Your Complete Guide to Healthy Lifetime Running
Tác giả: Amby Burfoot
Dịch giả: Trương Đình Đức
Tủ sách: Sách thể thao chạy bộ
Đơn vị xuất bản và phát hành: Pandabooks
Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch
Số trang: 336 trang
Khổ sách: 14.5x20.5
Tóm tắt nội dung:
Cuốn sách là lời chia sẻ của những người chạy bộ và huấn huyện viên giỏi nhất thế giới và kết luận khoa học của các nhà nghiên cứu hàng đầu về chạy bộ. Đồng thời nó được tổng hợp từ kinh nghiệm chạy bộ của chính tác giả trong nửa thế kỷ. Đâu nhất thiết chạy để tham gia một cuộc thi về chạy bộ, đâu nhất thiết chỉ những người học về thể thao mới chạy bộ, bạn là một người bình thường, bạn có thể chạy bộ để nâng cao sức khỏe của bản thân. Amby Burfoot cũng là một người bình thường trước khi anh ấy tham gia và giành chiến thắng tại cuộc đua Boston Marathon năm 1968 và tổng cộng đã chạy 110.000 dặm trong cuộc đời. Còn gì tuyệt vời hơn khi nghe lời khuyên của một người đã từng trải, còn gì sâu sắc hơn khi cuốn sách được chính người đã từng thử nghiệm đem những hiểu biết từ thực tế vào trang sách. Amby Burfoot không ngồi một chỗ viết sách, ông làm rồi mới viết.
Một điều lạ mà tác giả đề cập ở đây là chạy bộ là vấn đề của nhận thức, là của bộ não chứ không đơn thuần chỉ là vấn đề của thể lực. Chúng ta luôn cho rằng chạy là do cơ thể của mình có tốt không nhưng thực ra tất cả được quyết định bởi não bộ của bạn. Chính trong cuốn sách này đã bắt đầu và kết thúc với một chương trình huấn luyện não bộ. Bạn có dậy sớm vào buổi sáng hay không, đó là do ý chí của bạn, ý chí thực sự muốn thì cơ thể mới vận động theo. Dù cơ thể có muốn chạy đi chăng nữa mà bộ não của bạn bảo rằng cần phải ngủ thì bạn cũng không bao giờ có thể chạy được.
Chạy bộ không trở nên dễ dàng hơn khi chúng ta già đi, nhưng lợi ích thu được sẽ ngày càng lớn. Mặc dù không có gì có thể đảm bảo chạy bộ sẽ kéo dài tuổi thọ, nhưng chắc chắn rằng nó sẽ thêm sức sống vào những năm tháng bạn còn tồn tại. Đó là phần thưởng có giá trị hơn. Chúng ta chỉ muốn nhìn thấy cái lợi trước mắt, muốn thấy kết quả trước khi hành động nên chạy bộ mới trở thành một điều gì đó xa lạ và khó thực hiện. Thực ra, chạy bộ là môn thể thao dễ dàng nhất mà bạn có thể chơi, là cách vận động tốt nhất cho hầu hết mọi người. Đọc xong cuốn sách là bạn đã hoàn thành một nửa chặng đường, chặng đường còn lại, đó là nhiệm vụ của bạn.
Đừng lo sợ rằng mình sẽ không biết bắt đầu từ đâu, đừng lo sợ bạn sẽ làm gì khi bị thương trong lúc chạy bộ, bởi tất cả đều gói gọn trong 336 trang của “Không bao giờ ngừng chạy”.
2. ĂN VÀ CHẠY
Tác giả: Scott Jurek, Steve Friedman
Đơn vị xuất bản và phát hành: Pandabooks
Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch
Số trang: 408 trang
Năm xuất bản: 2019
Khổ sách: 14.5x20.5
Tóm tắt nội dung:
Cuộc sống ngày càng phát triển, con người ngày càng bận rộn để chạy đua với thời gian. Vì vậy, chúng ta thường hay phớt lờ việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân, từ việc lười ăn uống cho đến việc vận động, kể cả hoạt động đơn giản nhất là chạy bộ. Người già thường hay quan tâm đến vấn đề sức khỏe vì họ biết họ đang già đi còn người trẻ thì phớt lờ nó vì họ vẫn còn đang trẻ, còn khỏe. Nhưng đến một lúc nào đó, bạn sẽ tự biết trân quý sức khỏe của mình. Khi bạn có sức khỏe, bạn ước cả ngàn thứ nhưng khi bạn bệnh, bạn chỉ ước duy nhất một thứ, đó là sức khỏe mà thôi.
Cuộc sống đôi khi không dễ dàng với bạn, đôi khi bắt bạn phải lựa chọn những thứ mà bạn không hề muốn. Nhưng đó là cách mà tác giả vận dụng để làm nên thành công cho chính mình.
Trong cuốn sách “Ăn và Chạy”, Jurek đã mở ra câu chuyện về cuộc đời và sự nghiệp của ông với tư cách là một vận động viên vô địch có chế độ ăn uống thuần thực vật. Ông đã truyền cảm hứng cho các vận động viên ở mọi trình độ. Từ khoảng thời gian săn bắn, câu cá và nấu ăn thời thơ ấu cho một gia đình mà chỉ ăn thịt và khoai tây ở vùng Trung tây Hoa kỳ cho đến khi ông từ từ chuyển sang chế độ ăn chay, câu chuyện của Scott cho thấy sức mạnh của một ý chí sắt đá và thổi bay những định kiến về việc vận động viên nên ăn gì để đạt hiệu quả tối ưu. Cuốn sách bao gồm đầy đủ các câu chuyện về sự cạnh tranh cũng như những lời khuyên khoa học và thực tế cho người đọc, bao gồm cả công thức nấu ăn của riêng tác giả, “Ăn và Chạy” sẽ tạo động lực cho độc giả và mở rộng chân trời về các loại thực phẩm mà họ đang sử dụng.