Tải sách – Download sách Nhịn Ăn Gián Đoạn - Intermittent Fasting (Phương Pháp Giảm Cân An Toàn Và Khoa Học Được Yêu Thích Nhất) của tác giả Gin Stephens thuộc thể loại Chăm sóc sức khỏe miễn phí định dạng PDF, EPUB, MOBI.

Sau nhiều năm vật lộn để nhận ra rằng bản thân sẽ không thể tuân thủ theo một chế độ ăn kiêng truyền thống hoặc theo kịp một lịch trình thực phẩm bổ sung khó khăn nào, tôi cuối cùng cũng có thể bình thản mà tự tin nói rằng tôi đã tìm thấy chìa khóa để duy trì cân nặng. Trong khoảng thời gian 10 tháng, tôi đã giảm được 34kg, sử dụng các kỹ thuật phù hợp với sở thích ăn uống nói chung của tôi. Tin tốt là lối ăn uống mới của tôi không yêu cầu tôi phải lên kế hoạch tỉ mỉ về những gì tôi sẽ ăn, và có vô vàn những nghiên cứu cho thấy lối ăn uống mới này tốt cho sức khỏe hơn chế độ ăn kiêng truyền thống. Tôi vô cùng phấn khích được báo cáo rằng tôi vẫn tiếp tục giảm cân trong khoảng 2 năm nay.
Vì vậy - nếu bạn cảm thấy chán nản trong việc cố gắng tìm chế độ ăn uống hoàn hảo cho mình, thay vào đó muốn tìm một lối ăn kiêng phù hợp với sở thích ăn uống của bạn, bạn đang ở đúng chỗ rồi đấy!
Thông tin bổ sung:
 THÔNG TIN VỀ ILOVECOOKBOOK:

I love Cookbook là đơn vị xuất bản sách Cookbook cao cấp đầu tiên tại Việt Nam. Ra đời vào tháng 7/2013, I love Cookbook mang sứ mệnh truyền tải tinh hoa về ẩm thực qua từng trang sách. Qua hơn 6 năm nỗ lực trưởng thành, I love Cookbook dần định vị phong cách chuyên nghiệp và nhận được ủng hộ nhiệt thành từ độc giả cũng như các tác giả của dòng sách cookbook.

 THÔNG TIN VỀ TÁC GIẢ
Gin Stephens là một giáo viên Tiểu học gắn bó với nghề gần 30 năm. Cô có bằng Thạc sĩ Khoa học Tự nhiên (1997), Tiến sĩ Giáo dục về Giáo dục Tài năng và Năng khiếu (2009), tốt nghiệp Chương trình đào tạo huấn luyện viên sức khỏe của Viện dinh dưỡng tích hợp (2019).

Từ năm 2014, Gin Stephens bắt đầu lối sống nhịn ăn gián đoạn, giúp cô giảm hơn 36kg. Từ thành công đó, cô bắt đầu viết cuốn Nhịn ăn gián đoạn để chia sẻ những kinh nghiệm của mình tới toàn thể cộng đồng những người đang cố gắng tìm cho mình một lối sống khỏe mạnh và lấy lại vóc dáng.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....

Review từ độc giả Nguyn Kh Vy

Ok

Review từ độc giả thai hoang thanh huong

Hay

Review từ độc giả Thien Truong

rất thích

Review từ độc giả Bùi Vũ Duy

Quá ngon cho ai đang gầy gò!!!

Review từ độc giả TuongVan Tran

Sách hay

Review từ độc giả Võ Thị Hương Quế

Sách hay

Review từ độc giả Tran Nguyen Thanh Nhi

sản phẩm tốt

Review từ độc giả Vũ H Nga

Chất lượng ok

Review từ độc giả Văn Nam

Sách viết quá rõ ràng

Review từ độc giả Phạm Tuyết Mai

sách OK lắm nha mọi người

Review từ độc giả Trần Quốc Phú

Nội dung sách bình thường.

Review từ độc giả Bùi Huyền Trang

Sách hay

Review từ độc giả bùi quốc bảo

dài dòng và lan man không cần thiết

Review từ độc giả Nguyễn Diệu Ly

Đáng mua

Review từ độc giả Vũ Liên

Đẹp thật sự chất lượng

Review từ độc giả CAMSA HUYNH

Cuốn sách bổ ích giúp tôi giảm cân

Review từ độc giả Phấy Nỉ

Có phần hơi lan man không cần thiết

Review từ độc giả Khiet Chua

nội dung sách hay, rất bổ ích cho sức khoẻ

Review từ độc giả Pham Thi Phuong Thao

Cuốn sạch thật sự hữu ích với những ai đang muốn giảm cân nghiêm túc

Review từ độc giả Duc Nguyen

Sách hay, mình áp dụng 16:8 rất hiệu quả

Review từ độc giả Nguyễn ai Phương

cảm ơn Tiki giao hàng nhanh, thích nhất là khoông có bao nilong

Review từ độc giả Huỳnh Thanh Phú

Sách nói về cách giảm cân bằng nhịn ăn trong 1 khoảng thời gian vài giờ.

Review từ độc giả Nguyễn Thị Giang

Ok

Review từ độc giả huỳnh vy

Có ghi chi tiết thông tin chia sẻ những ví dụ điển hình có thể tham khảo thêm

Review từ độc giả Pham hang

Mình có bookcare sao nhà cung cấp ko bọc cho mình lẽ ra thì đánh giá nhiều sao hơn

Review từ độc giả Nguyễn Thùy Dung

Sách đọc nhẹ nhàng nhưng đầy đủ thông tin cho người mới bắt đầu.

Review từ độc giả Bao Ca

rất jay nhé nhà nhà nên có 1 bộ

Review từ độc giả Nguyen Quoc Duy

Hàng gió nhanh, đóng gói cẩn thận, giá thành rẻ , chất lượng

Review từ độc giả Trịnh Hồng Ánh

Sách là câu chuyện áp dụng phương pháp nhịn ăn của cá nhân, là một cuốn sách truyền cảm hứng để giảm cân.

Review từ độc giả Lê Duyên

Sách in chất lượng, kiến thức tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau, có tính khoa học. Đáng đọc để tham khảo

Review từ độc giả Xuân Trần

Giao hàng nhanh, đóng gói đẹp. 1 quyển sách dễ hiểu dành cho ai muốn tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn.

Review từ độc giả Kim Anh

"Tuổi 30 không phải là tuổi ổn định, mà là thời điểm khởi sự của mọi cuộc chiến trong đời!!"

Review từ độc giả Pinky Annakarenina

Sách đẹp tuy nhiên về nội dung nếu không tự tìm hiểu thêm thì khó hiểu khó áp dụng. Nên đọc để hiểu hơn về IF và lợi ích của IF còn cách làm thực đơn thì nên tự hỏi và tìm hiểu thêm trên mạng.

Review từ độc giả Nguyễn Ngọc Anh

Quyển sách dịch có vẻ hơi dài dòng, 1 vấn đề lặp lại nhiều lần, đôi chỗ khó hiểu. Nhưng nó tốt trong việc tạo động lực, nên đọc thêm quyển Hướng dẫn nhịn ăn khoa học

Review từ độc giả Gigi Tran

Tuyệt. Các bạn có thể đọc thêm quyển “The Obesity Code”, sách dịch tiếng Việt có tên “Giải mã bí mật giảm cân”, hình như có bán ở Netabooks, để hiểu sâu hơn lý do vì sao insulin có thể kiểm soát cân nặng của bạn.

Review từ độc giả Quách Văn Hiếu

gần như cuốn này chỉ tổng hợp sơ bộ những pp giảm cân như fast 5 hay 1 bữa 1 ngày chẳng thấy hướng dẫn là nhiều .Mình cũng mong có hướng dẫn cụ thể nhưng chẳng thấy đâu hơi ít

Review từ độc giả Vũ Trang

hôm nay đã đọc xong cuốn sách!.mình rất hài lòng về cách phục vụ và giao hàng của tiki.va thứ 2 là nội dung rất ý nghĩa thiết thực và rất hay.. mình cũng đang thực hiện khi đọc và thấy rõ hiệu quả..vui ơi là vui

Review từ độc giả Công Chúa

Mua hàng trên tiki 5-6 năm rồi lúc nào cũng ưng cái bụng. Sách mới đẹp tinh tươm không tì vết. May quá tiki sale rẻ mà sách lại mới đẹp. Rất ưng. À giao hàng như tên lửa lun nha, khuya hôm qua đặt mà trưa hôm nay đã nhận hàng rùi

Review từ độc giả Thiều Quang Trung

Trong sách này tác giả không đi sâu vào các lý giải khoa học như trong sách "Mật Mã Béo Phì" của tác giả Jason Fung. Tuy nhiên giải thích của tác giả về cơ chế hoạt động của Insulin thì lại dễ hiểu. Tác giả cũng chia sẻ cách bản thân đã thử các phương pháp khác nhau của nhịn ăn gián đoạn.Nếu bạn nào quan tâm tới việc giảm cân lành mạnh và đẹp thì nên tham khảo cuốn này.

Review từ độc giả Hoa Minh

sách cũ bẩn, nói chung nếu có áp dụng đúng theo sách thì ai cũng có thể giảm cân thôi, mọi phương pháp giảm cân đều có nguyên tắc: ăn đúngt bữa, ăn vừa ít hoặc vừa đủ, ăn k quá no, tránh các thực phẩm dầu mỡ, đường,tinh bột, thực phẩm bẩn có thuốc bvtv, các thực phẩm công nghiệp đồ hộp, đóng gói sẵn. càng ăn nhiều rau củ quả tươi thì càng tốt. nếu ai đọc về sách enzym hoặc 1 số sách liên quan đến thực phẩm thì mua thêm cuón này là k cần thiết.

Review từ độc giả Nguyễn Thành Trung

Thú thực mình không thích phương pháp của tác giả và cũng không bảo giờ nghĩ đến chuyện áp dụng, mặc dù không thể phủ nhận thành quả của quá trình giảm cân trên cơ thể của chính tác giả. Dù sao những thông tin mà quyển sách mang lại rất hữu ích cho mình, nạp thêm kiến thức không bao giờ là thừa. Tác giả viết theo dạng trình bày kinh nghiệm của bản thân, dễ đọc nhưng không dễ hiểu đối với những ai không có nhiều kiến thức về sức khỏe cũng như dinh dưỡng. Sách của Tiki phân phối tốt, giá rẻ.

Từ khóa tìm kiếm