Tải sách – Download sách Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3 - Thổi Bay Mỏi Vai Nhức Đầu của tác giả Nobuko Watanabe thuộc thể loại Sách Y Học Khác miễn phí định dạng PDF, EPUB, MOBI.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....

Lời kết

“Cử động” là căn bản cho bảo dưỡng xương chậu

Thể thao cũng có thể trở thành nguyên nhân gây cong vẹo xương chậu

thao

Chương 5: Chăm sóc xương chậu cho những người có kinh nghiệm tập luyện thể

bụng”

Những người không lên cơ được phần bụng dưới cần chú ý tình trạng “tách cơ thẳng

Khi cơ thể được vận động, tự bạn có thể thu gọn được vùng bụng dưới

Tư thế của thai nhi cũng ảnh hưởng tới cuộc sống sau này

Bảo dưỡng xương chậu cũng làm thay đổi tình trạng đau kinh nguyệt

Tình trạng sa nội tạng cũng liên quan đến vấn đề sinh non và thai lưu

Cong vẹo ở xương chậu là nguyên nhân gây ra chứng sa nội tạng

Chương 4: Chăm sóc xương chậu giúp cuộc sống của phụ nữ thoải mái hơn

Thư giãn bằng địu quấn cho người lớn

Giải pháp để thả lỏng phần quanh cột sống thắt lưng

Chứng sụn lưng đã thay đổi

Chương 3: Đau mỏi hông liên quan đến đường cong cột sống thắt lưng

“Bài tập soutai với dây đai” – thư giãn cả những cơn đau mỏi vai cứng đầu nhất

Khi cánh tay bị mỏi, hãy thả lỏng các khối cơ ở ngực

Thả lỏng cơ nâng vai giúp giải quyết vấn đề đau mỏi vai

Đau lưng là do lệch xương sống

Chương 2: Cong vẹo cơ thể cũng gây đau mỏi vai, căng cứng lưng

Cử động mắt rất quan trọng với cổ

Bảo dưỡng từ cổ đến xương chậu mỗi tối trước khi đi ngủ

thế bằng phương pháp tự bảo dưỡng cơ thể

Điểm khởi đầu của cong vẹo - “Khớp đội chẩm” có thể giải quyết tình trạng ngủ sai tư

Cong vẹo cổ cũng là nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu dữ dội

Chương 1: Điều chỉnh lại cong vẹo ở cổ giúp cải thiện những cơn đau đầu và chứng lạnh nghiêm trọng

Lời nói đầu

Mục lục:

Ngoài ra, tôi cũng sẽ giới thiệu tới độc giả, đặc biệt là những người sắp làm mẹ, “phương pháp bó xương chậu đúng cách”, một phương pháp không thể thiếu để phòng tránh các vấn đề khi mang thai như sinh non, giúp sản phụ sinh nở an toàn cũng như hồi phục sau sinh, cùng với đó là “bài tập soutai với đai” giúp thư giãn cánh tay và vai. Tôi còn bổ sung thêm cả cách ôm, cách dỗ con ngủ để con không quấy khóc vô cùng hữu dụng ngay từ khi con mới sinh ra.

Trong cuốn sách này, tôi sẽ tiếp tục đề cập đến các phương pháp cải thiện những vấn đề sức khỏe do cong vẹo xương chậu và cột sống như đau đầu nghiêm trọng, đau mỏi vai, hông mạn tính hay đau bụng kinh, Đồng thời, tôi sẽ giới thiệu phương pháp tự chăm sóc cho “khớp đội chẩm”, bộ phận mà ngay cả các bác sĩ cũng khó điều chỉnh. Tiếp đến là “bài tập soutai tổng hợp bốn động tác” giúp thả lỏng toàn thân từ phần cổ cho đến xương chậu.

“Bài tập chẻ củi” giúp rèn luyện cho xương chậu

“Động tác con mèo ngồi” dễ dàng thực hiện ngay cả với những người làm việc văn phòng

“Bài tập tổng hợp bốn động tác” giúp thả lỏng từ cổ, lưng xuống đến tận hông và xương chậu.

Phương pháp tiêu trừ chuỗi cong vẹo toàn thân!

Phương pháp không thể thiếu để phòng tránh các vấn đề khi mang thai, giúp sản phụ sinh nở an toàn cũng như khôi phục sức khỏe sau sinh

Phương pháp bó xương chậu đúng cách!

Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3 - Thổi Bay Mỏi Vai Nhức Đầu

Nếu điều chỉnh được tình trạng cong vẹo ở xương chậu và cổ, bạn có thể giải quyết toàn bộ những vấn đề sức khỏe này.

Mỏi vai, đau đầu, lạnh chân tay, đau hông!

Từ khóa tìm kiếm