Tải sách – Download sách Giải Mã Bí Mật Giảm Cân của tác giả Jason Fung thuộc thể loại Sách Làm Đẹp miễn phí định dạng PDF, EPUB, MOBI.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....

Hiện tại, Jason Fung là Tổng biên tập của các bài viết học thuật thuộc Tạp chí Kháng insulin (), đồng thời là giám đốc quản lý của tổ chức phi lợi nhuận quốc tế về sức khỏe và dinh dưỡng Public Health Collaboration (Canada). Ông cũng đang làm việc cùng nhóm Diet Doctor với mục đích cung cấp những thông tin hữu ích về lối sống và chế độ ăn uống hợp lý, giúp cải thiện sức khỏe.

Bác sĩ Jason Fung được cả thế giới biết đến với tư cách một chuyên gia hàng đầu thế giới về phương pháp nhịn ăn gián đoạn đi kèm lượng carb thấp, đặc biệt áp dụng điều trị cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ông đã xuất bản những cuốn sách bán chạy liên quan đến Béo phì và Tiểu đường (The Obesity Code, The Complete Guide to Fasting, The Diabetes Code, và The Longevity Solution).

10. Phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermitten fasting) tập trung vào thời gian ăn: không ăn vặt.

Về tác giả:

- Ăn ít đường hơn.
- Hạn chế ăn ngũ cốc tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn.
- Điều chỉnh mức hấp thụ đạm.
- Ăn nhiều chất béo tự nhiên hơn.
- Tăng mức hấp thụ chất xơ và giấm.

1. Béo phì - căn bệnh đa nhân tố - có 70% di truyền và chỉ 30% được kiểm soát bởi con người.
2. Nguyên nhân gốc rễ của béo phì là rối loạn hormone.
3. Insulin, hormone tích trữ và cortisol, hormone căng thẳng đều là tác nhân gây béo phì.
4. Kháng insulin, được hình thành qua thời gian, là nhân tố chủ đạo gây nên béo phì.
5. Chỉ giảm ca-lo hay tập thể dục không mang lại sự giảm cân.
6. Ca-lo là đơn vị đo năng lượng. Ca-lo Vào và Ca-lo Ra.
7. Trào lưu ăn kiêng Atkins (low-carb).
8. Fructose, đường trái cây, được sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm và đồ uống ngọt, là loại đường nguy hiểm nhất.
9. Nên ăn gì để giảm cân:

Key words:

+ khẳng định “Béo phì hoàn toàn có thể phòng ngừa được”, lý giải nguyên nhân béo phì, đưa ra phương pháp giảm cân thiết thực.
+ đề cập đến những bệnh có liên quan như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch.
+ các tác động xã hội ảnh hưởng như thế nào đến béo phì (chính sách của chính phụ giúp hỗ trợ ngành sản xuất thực phẩm, chính sách quảng cáo,…)
+ tác hại của đồ ăn chế biến sẵn và phụ gia.
+ giới thiệu phương pháp Nhịn ăn gián đoạn, cách điều chỉnh và “vệ sinh” giấc ngủ.

- Thuộc dòng sách y học thường thức. Luôn đứng đầu trong danh sách các cuốn thuộc chủ đề giảm cân/dinh dưỡng theo bình chọn của
- Đối tượng: người muốn giảm cân, người mắc bệnh béo phì, người có vấn đề cân nặng, các bậc phụ huynh lo ngại về cân nặng của con cái, người theo đuổi chế độ ăn lành mạnh,…
- Văn phong dễ hiểu, giải thích cặn kẽ rõ ràng các thuật ngữ y học. Có sử dụng những thủ pháp so sánh trực diện dễ hình dung. Có nhiều bằng chứng ví dụ xác thực, tăng độ đáng tin cậy của thông tin tác giả đưa ra (càng dễ thuyết phục độc giả).
- Nội dung:

Một số điểm mạnh của cuốn sách giúp cho việc bán hàng:

“Fung đã trả lời cho vấn đề tại sao tình trạng kháng insulin trở nên phổ biến và cung cấp các giải pháp cụ thể vượt ngoài giới hạn, đây chính là chìa khóa để tối đa hóa sức khỏe của bạn.”
—Jimmy Moore, tác giả hai cuốn sách Keto Clarity và Cholesterol Clarity

“Không chỉ là những hiểu biết sâu xa mà còn ẩn chứa sự hài hước đáng ngạc nhiên. Đọc cuốn sách này để hiểu lý do tại sao dân số thế giới lại trở nên béo phì, làm thế nào để đẩy lùi dịch bệnh đó và bằng cách nào có thể giữ vóc dáng thon gọn.”
—Andreas Eenfeldt, bác sĩ, người sáng lập trang web

“Lý giải của bác sĩ Jason Fung về tình trạng kháng insulin cũng như mô hình béo phì là những ý tưởng nguyên bản, xuất sắc và mang tính đột phá.”
—Zoë Harcombe, nhà nghiên cứu về béo phì, tác giả của cuốn sách The Harcrombe Diet

“Một cuốn sách tuyệt vời phơi bày sự thật đằng sau những giai thoại phổ biến nhất thế giới về béo phì và việc quản lý cân nặng. Là một cuốn sách phải-đọc cho bất cứ ai quan tâm đến khoa học của chế độ ăn kiêng.”
—Kris Gunnars, nhà nghiên cứ dinh dưỡng

“Trong The Obesity Code, bác sĩ Jason Fung đã giành thắng lợi trong việc giải thích nguyên nhân cốt lõi của bệnh béo phì và đơn giản hóa thành công những ý tưởng đó theo cách mà bất kỳ ai cũng có thể hiểu được. Nếu càng nhiều bác sĩ cũng như mọi người có thể thực sự hiểu những nguyên nhân này và làm theo lời khuyên của bác sĩ Fung thì con người chúng ta sẽ có thể bắt đầu đẩy lùi dịch bệnh béo phì từ ngày mai.”
—Sam Feltham, Huấn luyện viên thể hình ưu tú của năm được USA Today bình chọn

“Các lý luận đơn giản như “Bột đường làm bạn béo!” “Ca-lo làm bạn béo!” “Thịt đỏ làm bạn béo!” hay “Đường làm bạn béo!” không hoàn toàn nắm bắt được sự phức tạp của béo phì ở con người. Học thuyết nội tiết về béo phì cung cấp một cấu trúc để hiểu về sự tương tác của bệnh.”

Một số đánh giá:

“Đúng vậy, uống soda giảm cân sẽ làm giảm lượng đường hấp thụ. Nhưng nó sẽ không giúp bạn giảm cân. Dĩ nhiên, bạn có thể vốn đã biết điều này. Hãy nghĩ về những người uống soda giảm cân mà bạn thấy. Bạn có quen bất cứ ai tuyên bố rằng việc uống soda giảm cân khiến họ giảm rất nhiều cân không?”

“Việc tập thể dục chỉ đơn giản là không có tác dụng trong việc điều trị béo phì như chúng ta nghĩ, và tác động của nó lại vô cùng lớn. Rất nhiều tiền của đã được chi trả cho việc đẩy mạnh giáo dục thể chất trong trường học – với phong trào Hãy vận động, đi kèm sự cải thiện trong việc tiếp cận các cơ sở thể thao và cải thiện các sân chơi cho trẻ em – tất cả đều dựa theo ý tưởng đầy thiếu sót rằng việc tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại béo phì.”

“Horace Fletcher (1849-1919) tin chắc rằng việc nhai mỗi thứ thực phẩm 100 lần có thể chữa trị béo phì và làm tăng sức mạnh cơ bắp. Việc làm như vậy đã giúp ông giảm được 18 kg và tên ông đã được đặt cho một phương pháp giảm cân phổ biến vào đầu thế kỷ 20 có tên “Fletcherizing” (nhai kỹ thức ăn).”

“Vậy chúng ta có nên ăn trái cây và rau củ nhiều hơn không? Dĩ nhiên là có. Nhưng chỉ khi chúng thay thế cho các thực phẩm ít có lợi cho sức khỏe trong khẩu phần ăn của bạn. Thay thế. Không phải là bổ sung thêm.”

“Từ ăn sáng trong tiếng Anh là “breakfast”, ghép từ “break” (kết thúc) và “fast” (nhịn ăn), nghĩa là “kết thúc chu kỳ nhịn ăn”, chính là chu kỳ khi chúng ta ngủ và không ăn uống gì. Nếu chúng ta ăn bữa đầu tiên vào 12 giờ trưa, tức là món rau trộn cá hồi nướng chúng ta ăn khi đó chính là bữa “kết thúc chu kỳ nhịn ăn” – và điều đó không có gì sai cả.”

“Phần lớn người Mỹ coi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc ăn một bữa sáng thịnh soạn được coi là nền tảng của chế độ ăn khỏe mạnh. Người ta nói rằng việc bỏ bữa sáng sẽ khiến chúng ta đói dữ dội và dễ ăn nhiều quá mức trong phần còn lại của ngày. Mặc dù chúng ta nghĩ rằng đó là một sự thật phổ biến, thực chất nó chỉ là truyền thống của người Bắc Mỹ. Rất nhiều người ở Pháp (một đất nước nổi tiếng với sự gầy) uống cà phê vào buổi sáng và bỏ bữa sáng. Từ tiếng Pháp dành cho bữa sáng là “petit déjeuner” (tức là “bữa trưa nhỏ”), ám chỉ rằng đây chỉ nên là một bữa ăn nhỏ.”

… Chuyện gì xảy đến với lượng mỡ thừa được sinh ra từ quá trình tân tạo mỡ? Phần mỡ mới được tổng hợp này có thể được tích trữ dưới dạng mỡ nội tạng, mỡ dưới da hay mỡ trong gan” (Chú thích: Glycogen là "kho" chứa năng lượng dự trữ trong cơ thể. Glucose trong máu và glycogen tích trữ trong cơ thể được hiểu là năng lượng cung cấp cho cơ thể bạn hoạt động.)

Điều này phần nào giải thích được sự khó khăn trong việc làm giảm lượng mỡ tích trữ. Trước khi rút tiền khỏi tài khoản ngân hàng, bạn thường tiêu tiền trong ví trước. Nhưng chẳng ai muốn có một chiếc ví rỗng cả. Tương tự, trước khi lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ, bạn thường sử dụng phần năng lượng trong Ví Glycogen. Nhưng bạn cũng không muốn có một chiếc Ví Glycogen rỗng. Vì vậy bạn luôn giữ cho Ví Glycogen ở mức đầy, cản trở việc lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ.

“Glycogen giống như chiếc ví của bạn vậy. Tiền vào và ra liên tục. Rút tiền trong ví ra rất dễ nhưng nó chỉ có thể chứa một lượng tiền có hạn. Tuy nhiên, chất béo thì giống như tài khoản ngân hàng của bạn. Rút tiền từ đó khó hơn nhưng sức chứa của nó là vô hạn. Giống như một chiếc ví, glycogen có thể nhanh chóng cung cấp glucose cho cơ thể. Tuy nhiên, sức cung glycogen là có hạn. Giống như tài khoản ngân hàng, mỡ tích trữ chứa vô hạn năng lượng nhưng phần năng lượng này khó lấy ra hơn.

“Quá trình (tiêu hóa) diễn ra hàng ngày. Thông thường, hệ thống cân đối và được thiết kế tuyệt hảo này vận hành tốt. Chúng ta ăn, mức insulin tăng lên, tích trữ năng lượng dưới dạng glycogen và mỡ. Chúng ta nhịn ăn, mức insulin giảm và chúng ta sử dụng phần năng lượng được tích trữ. Chừng nào giai đoạn ăn và nhịn của chúng ta được cân bằng, hệ thống này vẫn sẽ duy trì được sự cân bằng. Nếu chúng ta ăn sáng lúc 7 giờ sáng và ăn xong bữa tối lúc 7 giờ tối, mười hai tiếng được ăn và mười hai tiếng nhịn ăn của chúng ta sẽ cân bằng với nhau.”

“Các thay đổi sai lầm nguy hiểm về chế độ ăn của chúng ta kể từ những năm 1970 đã tạo ra thảm họa tiểu đường-béo phì. Chúng ta đã nhìn thấy kẻ thù và nó chính là bản thân chúng ta.”

“Chúng ta tưởng tượng rằng mọi thực phẩm đều có một đơn vị đo lường chung: ca-lo. Nhưng nó là một đơn vị không chính xác. Ca-lo không gây béo phì. Thay vào đó, insulin mới là tác nhân phải chịu trách nhiệm.”

“Các nhân tố do thừa hưởng chỉ chiếm bảy mươi phần trăm xu hướng dẫn tới béo phì như chúng ta quan sát được. Ba mươi phần trăm nhân tố còn lại thuộc quyền kiểm soát của chúng ta.”

“Nếu muốn giảm tỷ lệ béo phì, chúng ta cần phải tập trung vào thứ khiến chúng ta béo phì. Nếu dành toàn bộ tiền bạc, công sức nghiên cứu, thời gian và năng lượng tinh thần để tập trung vào việc tập thể dục, chúng ta sẽ không còn tài nguyên để thực sự chống lại béo phì.”

“Nguyên nhân gần dẫn đến sự thiếu ngủ là ngủ không đủ 8 tiếng một ngày, nhưng nguyên nhân cơ bản sâu xa hơn có thể là áp lực cuộc sống khiến bản thân mất ngủ. Béo phì cũng vậy. Nguyên nhân gần là sự dư thừa ca-lo quá mức nhưng nguyên nhân sâu xa lại nằm ở nội tiết tố.”

“Có thể béo phì là hậu quả của lối sống hiện đại, bao gồm việc tăng cường sử dụng không chỉ xe hơi, mà còn cả máy vi tính, trò chơi điện tử và các thiết bị tiết kiệm sức lao động: lối sống của con người có xu hướng ngày càng ít vận động có thể là nguyên nhân ẩn giấu gây ra béo phì. Xem xét kỹ lưỡng hơn thì lời giải thích này có vẻ không hợp lý.”

Bác sĩ Fung từng nói: “Béo phì là một căn bệnh đa nhân tố. Thứ chúng ta cần là một cơ cấu, một kết cấu, một lý thuyết mạch lạc để hiểu được tại sao tất cả các nhân tố của nó lại gắn kết với nhau.”

Trích đoạn hay:

Có thể nói, The Obesity Code đã hoàn toàn trao quyền tự chủ cho mọi độc giả sở hữu cuốn sách này, đó chính là quyền kiểm soát cân nặng của bản thân.

Dựa vào những căn nguyên khoa học được lý giải vô cùng thuyết phục và xác đáng, bác sĩ Fung không chỉ mở đường cho một hướng đi mới liên quan đến béo phì, mà còn tạo nên sự đột phá trong phương thức giảm cân, mang đến phương pháp nhịn ăn gián đoạn điều trị căn bệnh này cùng vô số lời khuyên sức khỏe khác.

Bác sĩ Fung không ngừng khiến người đọc bất ngờ khi liên tục chỉ ra những sự thật, từ những điều hiển nhiên như tầm ảnh hưởng quan trọng của insulin cũng như giấc ngủ đối với béo phì, cho đến những tác động nguy hiểm của thực phẩm chế biến sẵn hay đường fructose lên sức khỏe của chúng ta.

Với lời văn súc tích chi tiết mà không kém phần hài hước, Jason Fung đã đưa độc giả đến với thế giới ngầm bên trong cơ thể con người. Quả thật không sai khi nói rằng: “Cơ thể người là một khối thống nhất.” Béo phì chính xác được hình thành từ những tác nhân bên trong. Tuy nhiên, kể từ khi căn bệnh này bùng nổ, nguyên nhân gần dẫn đến béo phì – rối loạn ca-lo, đã luôn làm lu mờ nguyên nhân cơ bản quan trọng – rối loạn nội tiết, kéo theo hàng loạt nhận định sai lầm cũng như các phương pháp giảm cân không hiệu quả.

Cuốn sách xoay quanh sáu vấn đề chính: bản chất của béo phì, những nhận định sai lầm về béo phì, nguyên nhân thực sự dẫn đến căn bệnh này, tác động bên ngoài lên tình trạng béo phì, chế độ ăn của con người và cách để giảm cân hiệu quả.

Jason Fung, bác sĩ chuyên khoa thận ở Toronto, là một trong những người tiên phong đi theo con đường chữa trị bệnh dựa vào nguyên nhân chứ không phải triệu chứng. Tại thời điểm hiện nay, việc toàn bộ nhân loại phải đối mặt với đại dịch béo phì mà hoàn toàn không hề có cái nhìn sâu sắc về căn bệnh đã thôi thúc bác sĩ Jason Fung viết nên The Obesity Code – cuốn sách luôn nằm trong top những tác phẩm bán chạy nhất của dòng sách về Béo phì.

Review từ độc giả lan anh

good

Review từ độc giả Tạ Quang Thạch Trúc

Hay

Review từ độc giả thai hoang thanh huong

Hay

Review từ độc giả Thanh Thảo

sa

Review từ độc giả Văn Nam

Sách hay

Review từ độc giả Phạm Tuyết Mai

sách hay lắm nha

Review từ độc giả Minh

Sách hay tuyệt!

Review từ độc giả Quang Vinh Huynh

Gói kỹ

Review từ độc giả Nguyễn Yến

nội dung sách rất hay

Review từ độc giả NGUYEN ANH DUNG

hơi hack não

Review từ độc giả Nguyen Minh Hoang

Khá hay và dễ hiểu

Review từ độc giả Phan Dai Trang

ok

Review từ độc giả Minh Hiếu

sách hay

Review từ độc giả thiên bảo

Sách đẹp tốt

Review từ độc giả Hai Thanh Nguyen

Sách hay . Có thực đơn áp dụng .

Review từ độc giả Huỳnh Nhi

sách có nhiều kiến thức rất bổ ích

Review từ độc giả Duc Nguyen

Xuất sắc

Review từ độc giả Ryuu Dere

Giao hàng tận tâm và sách ko bị lỗi

Review từ độc giả Thảo Đặng

Đóng gói sản phẩm cẩn thận

Review từ độc giả Nguyen Xuan Thu

Đóng gói cẩn thận & giao hàng rất nhanh.

Review từ độc giả châu nguyễn

Sách hay

Review từ độc giả nguyễn huyền trang

sách hay, dễ hiểu, nhiều thông tin bổ ích

Review từ độc giả Đặng Huệ

Sách ý nghĩa giao hàng đẹp

Review từ độc giả Nguyen Tien

mình đã giảm được 8kg nhờ cuốn sách này

Review từ độc giả vũ đạt

Sách đã có người đọc trước và bẩn

Review từ độc giả Lê Vy

Shop giao nhanh, bìa mới, okk

Review từ độc giả Nguyễn Văn Phúc Hưng

Sách rất hay, khai sáng nhiều vấn đề trong bệnh béo phì

Review từ độc giả Nguyễn Vy

Sách hay, nhiều thông tin bổ ích, viết dễ hiểu

Review từ độc giả Ý Thảo

Sách hay nên đọc nếu muốn tìm hiểu thêm về ăn kiêng

Review từ độc giả Triệu Mỹ Huyền

Tiki giao hàng nhanh, sách đến tay còn nguyên vẹn. 5 sao ạ ❤️

Review từ độc giả Tùng Dương

Sách không bị nhàu nát gì nhưng bị vết mực và hơi bẩn

Review từ độc giả Lê Thanh Thanh

Một quyển sách đáng đọc cho những ai đang tìm hiểu cách giảm cân khoa học

Review từ độc giả Nguyễn Văn Dương

đặt hàng mọi khi rất nhanh, nhưng lần này tận 12 ngày sau mới nhân được

Review từ độc giả Truong Hiep Phat

San pham giao tuong doi nhanh gia tot chat luong on co nhieu gia tri thuc tien

Review từ độc giả Nguyen Duc Trung

Nội dung sách rất hay, trình bày hệ thống, nên đọc.

Review từ độc giả Trịnh Hồng Ánh

Sách cung cấp kiến thức khoa học về giảm cân mà trước h mình ngộ nhận.

Review từ độc giả Ngọc Lương

sách giải thích khá cặn kẽ từ nguyên nhân cho đến kết quả và cách khắc phục

Review từ độc giả Phạm Quốc Doanh

Sách hay

Review từ độc giả Nguyễn Văn Trọng

Nhiều kiến thức phù hợp thời hiện tại. Có cái nhìn đúng hơn

Review từ độc giả Lê Tiên

Đọc cuốn lắm. Những kiến thức chuyên môn được tác giả làm đơn giản đi giúp người đọc không bị "bội thực".

Review từ độc giả Nguyễn Thế Dũng

1 cuốn sách siêu siêu tuyệt vời, nếu bạn muốn giảm cân nhanh và bền vững, k bị tăng cân lại, và còn tốt cho sk thì 100% phải đọc nhé.

Review từ độc giả pham Định

một cuốn sách rất hay và thực tế, mình đã lầm tưởng về việc giảm cân cho đến khi đọc cuốn này. đang áp dụng khá nhẹ nhàng, ko ham đồ ngọt nữa, giảm được 4kg rồi

Review từ độc giả La Đinh Linh Chi

Nên mua nha các bạn ơi, mình giảm cân mấy năm nay không thành đọc cuốn này và áp dụng thì giờ đang giảm được 2 cân rồi, nhưng hãy đọc kiên trì từ đầu đến cuối nha.

Review từ độc giả Huynh Huy

Sách có bằng chứng rất khoa học đi sâu vào y học thực chứng, đúng với phong cách của 1 bác sĩ. Không như mấy ông tự sư giáo sư tiến sĩ bên Nhựt nói tào lao bí đao theo kinh nghiệm cá nhân.

Review từ độc giả Thuc Uyen

Đọc đi mn. Biết đc cuốn này là nền tảng thì suy nghĩ giảm cân của mn sẽ thay đổi. Một cơ thể hấp dẫn hơn đang chờ đón bạn phía trc. Áp dụng cách trong sách mình giảm đc 2-3 kg trong vòng 2 tháng r đó.

Review từ độc giả Lê Ngọc Tú Uyên

sách cho chúng ta biết rằng việc mình béo không phải là do chúng ta không có ý chí như mọi người thường nghĩ, và ý nghĩ như vậy làm chúng ta thường hay thấy tội lỗi, tự trách bản thân mình, tác giả đưa ra luận chứng là do nội tiết tố gây ra và cụ thể là do insulin, lúc đầu mình cũng có để ý đến insulin nhưng đọc thì vẫn chưa hiểu nhưng tác giả giải thích rất dễ hiểu rõ ràng, không quá học thuật như những bài viết mình từng đọc

Review từ độc giả Thanh Phong

giao hàng đúng dự kiến tuy nhiên không đóng gói kỉ quyển sách bị bóp méo rất nhiều chỗ nội dung dịch cũng khá khó hiểu vài chỗ bị nhoè và bị mất chữ

Review từ độc giả Lê Anh Phương

Cuốn sách viết rất hay, khoa học nhưng đến khi hướng dẫn thực hành lại gặp vấn đề. Đấy là thực đơn ăn kiêng, thực đơn này không có định lượng và món trong đấy là món Âu, không có Việt hóa. Tôi biết bản quyền không cho phép dịch giả chỉnh sửa sách nhưng tôi yêu cầu dịch giả in thêm vài tờ thực đơn với món Việt có định lượng kẹp vào sách. Với những người đã mua sách như tôi thì gửi thực đơn vào mail cho tôi. Xin cảm ơn!

Review từ độc giả Duy Lê

- Hình thức : 4 sao cho Tiki , lúc mình nhận sách thì bám bẩn khá nhiều- Nội dung : 5 sao và nhiều hơn , dịch thuật dễ đọc , không bị nhàm chán vì kiến thức nhiều khi đọc, giúp người đọc hiểu tường tận tại sao chúng ta béo phì hoặc tăng cân- Cảm nhận về sách : tác giả - bác sĩ đã dẫn chứng những nhận định hiện tại của xã hội về giảm câm + Hạn chế calo nạp vào , tập thể dục nhiều hơn+ Chia ra nhiều bữa nhỏ trong 1 ngày+ Ăn nhiều mỡ , chất béo từ động , thực vật gây nhiều mỡ trong cơ thể ==> Đều là sai lầmViệc giảm cân đến từ nguyên nhân cốt lõi khác , và đưa ra những phương pháp đơn giản nhất để giảm cân- Sách dành cho bạn nào muốn tìm hiểu nguyên nhân lõi về cân nặng ,béo phì và nghiêm túc thực hiện để giảm cân

Review từ độc giả Lê Viện

Tiki giao hàng nhanh, sách này nên được thêm vào danh sách cho ai đang muốn giảm cân cà tìm hiểu về căn bệnh béo phì, nguyên nhân hay yếu tố nào làm chúng ta tăng cân, qua đó có thể suy nghĩ cách giảm cân phù hợp cho bản thân mỗi người, thêm nữa là có kiến thức về dinh dưỡng để lựa chọn thực phẩm giảm cân cho cơ thể. Thêm nữa, sách có gợi ý phương pháp nhịn ăn gián đoạn để chúng ta áp dụng trong thực tế.

Review từ độc giả Kim Vy

Đọc để có nhiều kiến thức hơn về dinh dưỡng, để biết y học phương Tây đã có nhiều nghiên cứu, những thành tựu, thất bại trong việc giảm cân như thế nào. Riêng phương pháp thì tôi đã chọn được phương pháp phù hợp hơn trong quyển Lưu thông máu tốt giải hoá bách bệnh của tác giả Akiyoshi Horie vì cá nhân tôi nhận thấy từ trước đến nay người Châu Á không gặp nhiều vấn đề thừa cân, vậy thì bí quyết của ông bà ta là gì??

Từ khóa tìm kiếm